Jódtelep (Iod, 510 m) – Lisztes-tető (vf. Listeş, 1062 m) – Barta-mező (poiana Borta, 1035 m) – Jód völgye (valea Iodului, 765 m) – Ruszi-árok (pârăul Rusu) – Ruszu-mező (poiana Rusu, 1195 m)

jelzés: sárga pont
távolság: 12.4 km
szintkülönbség: + 1015 m, - 365 m
menetidő: 5–6 óra

Utunk a második túraútból (kék sáv) indul, Jód (Iod, 510 m) falu központjától (itt található bolt és söröző is) 350 méterre, a református templom után (Debreczeni László, Kós Károly tanítványaés munkásságának folytatója tervezte) feltérünk a Lisztes útjába. Ezen a régi, jól kiépített fakitermelő úton haladunk -nagyrészt szinten-, az erdőbe érve az első nagy kanyarnál elhaladunk egy (jobb kézre levő) bővizű forrás mellett, majd 2.6 kilométer után kiérünk egy kis rétre ahol az út egy nagy jobb-kanyart vesz. Itt tér fel utunk egy déli irányba vezető ösvényre, ami egy erdős gerincen kapaszkodik, majd 600 m és 130 m szintkülönbség után feljutunk a Lisztes-bérc szikla ormára (ezt megkerülve), ami Jód faluból is jól látszik. Ebből a magasságból (781 m) kitekinthetünk nyugati és északi irányba a Maros-völgyére. A lombhullató fák között, a gerincen egyre meredekebben kapaszkodunk tovább a Lisztes-tetőig (Vf. Listeş, 1062 m, nagy kőhalom jelöli) megtéve 1.5 km-t és 280 m szintet. Tartva a déli irányt, a hegylábon haladunk, ösvényünk szekérúttá szélesedik, majd további 1.4 km után – végig erdőben ereszkedve – kiérünk a Barta-mezőre (román neve plaiul Borţii, 1035 m). A mezőn esztena-ház van, keletre leereszkedve (Tomoroaga patak, 4. túraút irányába) találunk forrást, vagy jobb kézre, követve útvonalunkat. A Barta-mező déli végéből indul tovább a négyes számú sárga sáv túraút.
Az ösvény még az esztena-ház előtt jobbra (nyugatra) tér, – az erdő szélén haladva keressük a jelzést – és kb. egy kilométer hosszan, meredeken ereszkedik le (260 méter szintkülönbséget) egy erdős oldalvölgyön, míg elérjük az út melletti tisztáson álló „Német házat” (ez rég – államosításig – vadászház volt, ahova állítólag sok német fővadász is járt), most már sajnos egyre romlóbb állapotban van.
A jód völgyi úton haladunk 400 métert – érintve a törpe vízierőműhöz tartozó betonozott gyűjtőmedencét – majd feltérünk a nyugatra nyíló, Ruszu patak völgyébe. A fakitermelő úton kb. 2 kilométert tudunk autóval haladni, majd a patak medrében haladó szekérúton, illetve egyre meredekebb ösvényen jutunk ki a Ruszu-mező aljába, (900 m, 180 m szint) több forrást is érintve. Kikapaszkodva a mező tetejére (Poiana Rusu, 1190 m) felérünk a főgerincre, ahol a piros sáv jelzésű, egyes számú túraút halad.
A Ruszu-mezőről jó kilátás nyílik a Kelemen-havasok gerincére (nyugatról keletre haladva a nagyobb csúcsok: Kis-Beszterce (1990 m), Dundec (1923 m), Pietrosz (2100 m), Magyar-Negoj (2081 m), Rekettyés-tető (2021 m)) és a mező valamelyik sarka – hogy távolabb legyünk az esztenától – tökéletes hely sátorozásra.
Télen a túra a hossza, a jeges bérc és a nagy hó miatt nem ajánlott, csak tapasztalt téli túrázóknak.

pár fontosabb pont GPS koordinátái (WGS 84, fok° perc.perc’ formátumban)